Älter werden und gesund bleiben: Wer wünscht sich das nicht? Leider führt unsere moderne Lebensweise mehr und mehr dazu, dass immer mehr Menschen an Typ-2-Diabetes erkranken. Dieser „Alterszucker" ist mittlerweile weit verbreitet: Jeder Achte erkrankt daran. Immer häufiger sind auch jüngere Menschen betroffen. Aber der „Zucker" lässt sich sehr gut bekämpfen, wenn die Betroffenen ihre Lebensgewohnheiten ändern. Eine Umstellung der Ernährung und regelmäßige Bewegung wirken wahre Wunder. Nicht nur die Zuckerwerte, auch der Blutdruck und Fettstoffwechsel lassen sich deutlich verbessern und sogar wieder normalisieren.

Dieses Buch beschreibt, wie sich diese und andere Änderungen der Lebensgewohnheiten leicht in den persönlichen Lebensalltag integrieren lassen. Ein 40-Wochen-Programm führt den Leser Schritt für Schritt zu einer neuen Lebensqualität.

Themen zur richtigen Ernährung und Vorschläge für Bewegungsaktivitäten werden ebenso vorgestellt wie Entspannungstechniken und Wege zu seinen Energiequellen.

Ein lustiger „Schweinehund" namens Gustav begleitet den Leser durch das Programm, denn Gustav muss genauso wie sein Mensch runter von der Couch und selbst etwas für sich und seine Gesundheit tun, getreu dem Motto: Von heute an und dann für immer!

Über die Autoren:
Prof. Dr. Lutz Heinemann
Biologe und Ingenieur, Geschäftsführer bei Profil Institut für Stoffwechselforschung GmbH, Neuss, und Geschäftsführer der gemeinnützigen Diabetes-MOBIL GmbH

Gabriele Faber-Heinemann
Biologin und Pädagogin, Initiatorin, Projektmanagerin und Geschäftsführerin bei der gemeinnützigen Diabetes-MOBIL GmbH

Der Verlag über das Buch
Eingeschränkte Lebensqualität für Menschen mit Typ 2 Diabetes? Das muss nicht sein. Das neu erschienene Buch aus der Verlagsgruppe Mainz „Aktiv gegen Diabetes“ ist ein praktischer Ratgeber für Menschen mit Diabetes Typ 2, die ihre Lebensgewohnheiten verändern wollen. Als Hilfe zur Selbsthilfe bietet das Buch viele Tipps und Strategien für die Bereiche Ernährung, Bewegung, Lebensgewohnheiten, persönliches Umfeld und Steigerung der Lebensqualität.

Aufgeteilt in vier Phasen erklären die Autoren und Biologen Prof. Dr. Lutz Heinemann und Gabriele Faber-Heinemann, wie Menschen mit Diabetes ihre Lebensfreude zurückgewinnen und lebenslang erhalten können. Im Kampf gegen Diabetes Typ 2, auch Alterszucker genannt und eine der aktuell häufigsten chronischen Erkrankungen, gilt es zunächst, den inneren Schweinehund zu besiegen. Das gelingt am besten mit der Aufnahme von regelmäßiger Bewegung und Änderungen der Ernährungsgewohnheiten. Der lustige Schweinehund Gustav begleitet deshalb den Leser nicht nur bei der Lektüre von „Aktiv gegen Diabetes“, sondern auch während des gesamten Umstellungsprozesses. Anschaulich, übersichtlich und mit farbigen Illustrationen, Arbeitsblättern und Grafiken bietet das Buch auf 208 Seiten eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, welche Bedeutung Ernährung und Bewegung für die Gesundheit haben. Speisepläne, Einkaufs- und Kochtipps, Motivationshilfen und Wochenprotokolle machen das P.A.T.E-AktivBuch schnell zum unentbehrlichen Begleiter für Menschen, die an Diabetes Typ 2 erkrankt sind. Darüber hinaus gibt der Ratgeber seinen Lesern grundlegende Informationen zum Krankheitsbild Diabetes, zur Entstehung und zum richtigen Umgang damit. Herausgeber des Buches ist Diabetes-MOBIL mit Sitz in Düsseldorf.