Das Buch von Sandra Rau basiert auf eigenen Erfahrungen, da sie seit ihrer Pubertät an Migräne leidet. Es ist inhaltlich gut strukturiert und zeigt anschaulich sowie verständlich auf, was Migräne ist. Dazu beschreibt sie, wie diese mit medikamentösen und nicht medikamentösen Mitteln behandelt werden kann. Daher ist der Ratgeber besonders gut für Betroffene geeignet, die sich zum ersten Mal über Migräne informieren.
Aus der Rezension des migräne magazins der MigräneLiga e.V.
»Und wieder bin ich RAUS«, so die nüchterne Feststellung von Sandra Rau, während sie die ersten Wellen einer Migräne-Attacke heranrollen spürt. Seit der Pubertät leidet sie unter regelmäßigen Migräne-Anfällen und hat im Laufe der Jahre viel ausprobiert, um die starken Schmerzen zu lindern und die damit verbundenen Einschränkungen im Alltag zu meistern.
Basierend auf ihren Erfahrungen, den Fehlversuchen aber auch den Erfolgen, hat Sandra Rau einen detaillierten Migräne-Ratgeber verfasst, der Betroffenen einige Hilfestellungen und praktische Tipps an die Hand gibt: Es geht um Behandlungsmethoden, Medikamente, begleitende schmerzlindernde Verfahren sowie alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Neben einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend sportlicher Betätigung bilden diese Punkte wichtige Eckpfeiler für ein Leben trotz und mit Migräne.